Category Archives: Nutrición
5 razones por las que no estas perdiendo peso
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1⃣ Si sólo comes saludable de forma esporádica ( es decir de vez en cuando) hoy saludable pero ayer la galletita y hace una semana 📆la nieve🍦) no te engañes pensando que eso es suficiente por que no 🚫❌lo es.
2⃣ Estas construyendo músculo recuerda el peso y la...
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L-Glutamina, el aminoácido milagroso
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¿DE DONDE VIENE LA GLUTAMINA?
El código genético humano se compone de 20 aminoácidos. La glutamina es uno de ellos. Por lo tanto, nacemos con glutamina en el cuerpo. Es uno de los componentes básicos de los seres humanos. La L-Glutamina también se puede encontrar en alimentos ricos...
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La creatina
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La creatina puede ser el suplemento más popular dentro de la comunidad culturista. Y esto es algo muy correcto, porque tanto las evidencias científicas como las experiencias en el mundo de los gimnasios y las pistas de atletismo avalan los beneficios producidos por su uso. Vamos a...
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Información de la Dieta Paleolítica
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A veces escuchamos acerca de esta dieta o estilo de vida, pero en verdad no sabemos que significa y que es lo que necesitamos para poder cumplir con esta dieta y llevar un estilo de vida saludable. En la siguiente imagen se observa información resumida de la...
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Los carbohidratos buenos y malos
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Los carbohidratos han sido culpados por el exceso de peso desde hace mucho tiempo. Se trata de una noción general de que el consumo de productos ricos en hidratos de carbono, uno tiende a ganar mucho peso.
Sin embargo, no mucha gente es consciente del hecho de que...
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Los 5 errores comunes en la nutrición deportiva
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1. NO DESAYUNAR
Muchos de nosotros solemos despertar con falta de apetito, o bien simplemente queremos ahorrarnos unas kilocalorías. Un buen desayuno debe de contar con carbohidratos, proteínas y ácidos grasos omega3. Un buen desayuno es fundamental sobretodo en el caso que entrenemos por la mañana.
2. COMER DEMASIADA PROTEINA Y POCOS HIDRATOS DE CARBONO
Debemos saber...
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Los 19 errores más comunes al hacer ejercicio
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Cuando salimos a correr, hacemos street workout, calistenia, crossfit, vamos a una clase de gimnasia o hacemos aparatos hay muchas malas costumbres que inciden en los resultados del entrenamiento. Verifica en esta nota si estás haciendo todo como mandan las leyes deportivas, y si no, prepárate para el...
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