Category Archives: Salud
Aprende a QUERERTE
Tristemente, solemos mostrar cierta tendencia a no valorarnos todo lo que deberíamos, algo súper dañino para nuestra salud y nuestro desarrollo vital. Quererte a tu mismo, es algo que está en tus manos cambiar, por ejemplo, cuida tu imagen, comparte tiempo con tu familia, amigos, realiza actividades que te...
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El yoga y la calistenia vs enfermedades autoinmunes
Las enfermedades autoinmunes son patologías en los que el sistema inmunitario ataca componentes normales del organismo, estas enfermedades en general tienen como síntomas comunes: la fatiga, las dolencias en músculos y articulaciones, fiebre y…. depresión, ansiedad ….😔
Son cada vez más frecuentes en la población 😟. Y algunos ejemplos de...
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Yoga para la ansiedad
Vives con ansiedad todo el tiempo? Te estresa saber que va a pasar mañana ? Te atormentas por cosas de tu vida que ya pasaron pero que te sientes arrepentido ? … seguramente eres muy ansioso 😥 y déjame decirte que tanto el estrés como la ansiedad son males...
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¿Qué es la calistenia?
La calistenia es una de las ramas del entrenamiento funcional, en la cual los ejercicios son más habituales de lo que nos podemos imaginar, estos no sólo se limitan a hacer dominadas en la barra de un parque o lagartijas en tu casa, actualmente ha evolucionado a una gran...
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El ayuno intermitente
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¿Cuántas comidas al día hay que realizar al día?
Puede que hayas leído que lo más recomendable es hacer cinco, pero quizás te sorprendas si te decimos que lo más sano, fisiológicamente hablando, sea hacer tan sólo dos. Y es que muchos estudios, como el llevado a cabo por la...
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¿Qué son los macronutrientes?
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Macronutrientes
1- ¿Que son?
En nutrición, los macronutrientes son aquellos nutrientes que suministran la mayor parte de la energía metabólica del organismo.
2-¿Cuales son?
Hidratos de Carbono, Lipidos, Proteinas
3- ¿Para que sirven?
Hidratos de Carbono
Cumplen una función fundamentalmente energética. Un gramo de hidratos de carbono aporta unas 4 kcal. Constituyen el principal combustible para...
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Razones para dormir bien
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Al dormir bien y con profundidad, se alcanza un estado de reposo en el que se suspenden todos los sentidos y los movimientos del cuerpo. Esta calma corporal y descanso mental permite recobrar energías y vitalidad para el día siguiente. No hacerlo o hacerlo de manera incorrecta,...
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