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☝🧐El mito: lo que yo sienta es correcto.

Hay ☝🧐un mito que puede dificultar el ser feliz y vivir pleno: la idea de partida de que mis sentimientos siempre están bien. Cuando las personas sostienen este mito piensan que cada uno de nosotros tiene su forma particular de sentir y que, por una cuestión de libertad personal,...
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La importancia de las espalderas gimnásticas en tu rutina

La primera vez que entras en una clase de gimnásticos/ calistenia con Dave y ves “las espalderas” el amplio artilugio en forma de escalera contra la pared, es difícil no pensar de inmediato: “¿Qué es esto? ¿Un dispositivo de tortura moderno? ”. Y esos sentimientos de pánico solo se...
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La delgada linea entre el deseo y la necesidad

En la mente de las personas maduras hay una especie de línea imaginaria que distingue claramente entre “el deseo” y “la necesidad”. Desgraciadamente☝😔, muchos confundimos con frecuencia ambos conceptos. Un deseo es algo que “me gustaría” ver cumplido ☝😬👇, pero que “no necesito”. En cambio, una necesidad es algo...
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El top ten de las creencias irracionales

Existen infinidad de creencias irracionales ☝😔 , tantas como la imaginación humana pueda inventar, pero que pueden agruparse en tres categorías: 1) Debo hacer las cosas bien. 2) La gente me debe tratar bien. 3) Las cosas me deben ser favorables. Cuando no se te cumplen estas exigencias infantiles y supersticiosas, nuestra mente...
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El cuento del samurai

En la antigua ciudad de Kioto habitaba un gran samurái ☝🧐. Ya era anciano👴, pero aún era capaz de vencer a cualquier oponente, tanto con el sable como con el bastón de kendo. Su reputación era tan grande que tenía muchos estudiantes a su cargo. Un día, llegó a la...
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Sin Azúcar por 10 días

Probablemente haz escuchado sobre muchos desafíos de la dieta que te prometen resultados imposibles en solo un par de días, y este puede parecer uno de esos. Sin embargo, este no es ningún reto o desafío. J.Lo inicia un desafío similar . El famoso  desafío “Sin azúcar, sin carbohidratos” ha ganado mucha atención de...
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Alimentos que debes evitar para bajar tu % de grasa corporal

Verse marcado y musculoso nunca pasa de moda , ya que es una declaración de trabajo duro y disciplina . Sin mencionar que te ves bien y te sientes aún mejor. Entonces, ¿cómo lograr un aspecto marcado y de poca grasa corporal? Es importante tener en cuenta que la nutrición tiene mucho más que ver...
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