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Aprende a QUERERTE
Tristemente, solemos mostrar cierta tendencia a no valorarnos todo lo que deberíamos, algo súper dañino para nuestra salud y nuestro desarrollo vital. Quererte a tu mismo, es algo que está en tus manos cambiar, por ejemplo, cuida tu imagen, comparte tiempo con tu familia, amigos, realiza actividades que te...
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El yoga y la calistenia vs enfermedades autoinmunes
Las enfermedades autoinmunes son patologías en los que el sistema inmunitario ataca componentes normales del organismo, estas enfermedades en general tienen como síntomas comunes: la fatiga, las dolencias en músculos y articulaciones, fiebre y…. depresión, ansiedad ….😔
Son cada vez más frecuentes en la población 😟. Y algunos ejemplos de...
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Yoga para la ansiedad
Vives con ansiedad todo el tiempo? Te estresa saber que va a pasar mañana ? Te atormentas por cosas de tu vida que ya pasaron pero que te sientes arrepentido ? … seguramente eres muy ansioso 😥 y déjame decirte que tanto el estrés como la ansiedad son males...
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Tuck Back Lever Nivel 3
🤔❓Cómo van mis escápulas🤔❓
Las escápulas comenzarán deprimidas y neutrales, ni abiertas (protracted) ni retraídas (retracted).
La abertura o el alejamiento (protract) de las escápulas tienden a redondear su pecho, mientras que la retracción (retract) tiende a arquear tu espalda. Ambas posiciones de las escápulas son indeseables ” Tuck Back Lever...
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TUCK L-SIT NIVEL 1
¿Cómo van mis escápulas🙄❓
En el tuck L-sit tus escápulas van completamente deprimidas y neutrales. Hay una tendencia en el atleta de permitir que los hombros se desplacen hacia adelante de modo que el pecho se redondea, o para forzar la retracción escapular. Evita esto a toda costa.
¿Cómo es la...
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Posterior Pelvic Tilt PPT
Es hora de llegar al núcleo del problema en el parado de manos: EL PPT
Cuando el cuerpo no tiene una base estable para generar tensión, tú “filtras” energía en todo tu sistema y otros músculos tienen que compensar para “recuperarse”.
Cuando los glúteos se comprimen en una...
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¿Qué es el GST y con qué se come?
Cuando escuchamos 🤔🤨 por primera vez acerca de Gymnastics Strength Training a menudo nos preguntamos qué hay de diferente en un entrenamiento con este método. Si bien podemos imaginar fácilmente el aspecto de una clase de CrossFit, yoga o artes marciales, no tenemos claro exactamente qué implican las...
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