Category Archives: Deporte

La importancia de las espalderas gimnásticas en tu rutina

La primera vez que entras en una clase de gimnásticos/ calistenia con Dave y ves “las espalderas” el amplio artilugio en forma de escalera contra la pared, es difícil no pensar de inmediato: “¿Qué es esto? ¿Un dispositivo de tortura moderno? ”. Y esos sentimientos de pánico solo se...
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Press Handstand

Press Handstand, el ejercicio perfecto Los press handstands son el ejercicio perfecto. Se dirigen a la fuerza💪, la movilidad🕺, el equilibrio y la agilidad en un solo movimiento. Es por esto que es uno de los ejercicios preferido de los gimnastas,yoguis y handbalancers. Los principiantes deben usar las progresiones y ejercicios...
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El handstand perfecto

Recuerda que contamos con el curso “Free Standing Handstand” disponible en nuestra app ! Usa este curso para aprender a hacer un parado de manos. Comienza jugando con balances en tu cabeza y construyendo hombros sanos. Cuando estés listo, comienza el trabajo de manos apoyado en la pared. Al final...
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El puente gimnástico y la salud de nuestra postura

Tu columna vertebral tiene aproximadamente 50 articulaciones que te permiten moverte en formas complejas. Desafortunadamente, debido a un estilo de vida sedentario y la falta movimiento/actividad, la mayoría de nosotros hemos perdido el control total de nuestra columna vertebral. Una columna vertebral sana es una columna móvil, ¿Qué tan...
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La importancia de las escapulas en la calistenia/gimnasia

La posición de las escápulas a la hora de realizar ejercicios de calistenia/gimnásticos es de vital importancia. Por lo general siempre nos concentramos en bloquear y flexionar los codos correctamente, en hacer un “rango total de movimiento”, en hacer “puntas” pero nunca pensamos en nuestras escápulas, ya sea a...
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Te da miedo estar de cabeza?

Ya sea que te sostengas de tus brazos y cabeza o solamente de tus manos, estar de cabeza no solo es divertido y desafiante sino que también es una forma excelente de hacer ejercicio y se ve realmente 😎 cool!! Si te tomas las cosas con calma y te esfuerzas...
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Los estiramientos

La importancia de hacer estiramientos ANTES y DESPUÉS de una actividad física Hacer ejercicios de estiramiento antes y después de cualquier ejercicio te sirve para preparar tus músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones y sobre todo prevenir lesiones ☝🏻…Debes estirar para...
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