Category Archives: Deporte

Te da miedo estar de cabeza?

Ya sea que te sostengas de tus brazos y cabeza o solamente de tus manos, estar de cabeza no solo es divertido y desafiante sino que también es una forma excelente de hacer ejercicio y se ve realmente 😎 cool!! Si te tomas las cosas con calma y te esfuerzas...
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Los estiramientos

La importancia de hacer estiramientos ANTES y DESPUÉS de una actividad física Hacer ejercicios de estiramiento antes y después de cualquier ejercicio te sirve para preparar tus músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones y sobre todo prevenir lesiones ☝🏻…Debes estirar para...
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Yoga para la ansiedad

Vives con ansiedad todo el tiempo? Te estresa saber que va a pasar mañana ? Te atormentas por cosas de tu vida que ya pasaron pero que te sientes arrepentido ? … seguramente eres muy ansioso 😥 y déjame decirte que tanto el estrés como la ansiedad son males...
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Tuck Back Lever Nivel 3

🤔❓Cómo van mis escápulas🤔❓ Las escápulas comenzarán deprimidas y neutrales, ni abiertas (protracted) ni retraídas (retracted). La abertura o el alejamiento (protract) de las escápulas tienden a redondear su pecho, mientras que la retracción (retract) tiende a arquear tu espalda. Ambas posiciones de las escápulas son indeseables  ” Tuck Back Lever...
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TUCK L-SIT NIVEL 1

¿Cómo van mis escápulas🙄❓ En el tuck L-sit tus escápulas van completamente deprimidas y neutrales. Hay una tendencia en el atleta de permitir que los hombros se desplacen hacia adelante de modo que el pecho se redondea, o para forzar la retracción escapular. Evita esto a toda costa. ¿Cómo es la...
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Posterior Pelvic Tilt PPT

Es hora de llegar al núcleo del problema en el parado de manos: EL PPT Cuando el cuerpo no tiene una base estable para generar tensión, tú “filtras” energía en todo tu sistema y otros músculos tienen que compensar para “recuperarse”. Cuando los glúteos se comprimen en una posición sentada, el...
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Tuck Front Lever

El front lever es un skill secundario y de ayudar para llegar al Full front Lever. En gimnasia es un skill Nivel 4 ❗😬💪❗ Posicionamiento escapular: a menudo hay confusión con el posicionamiento escapular para el front lever. En el front lever, tus escápulas están en una posición deprimida (hacia...
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