Category Archives: Nutrición

Alimentos que debes evitar para bajar tu % de grasa corporal

Verse marcado y musculoso nunca pasa de moda , ya que es una declaración de trabajo duro y disciplina . Sin mencionar que te ves bien y te sientes aún mejor. Entonces, ¿cómo lograr un aspecto marcado y de poca grasa corporal? Es importante tener en cuenta que la nutrición tiene mucho más que ver...
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Cansado y sin energía

Eres de las personas que se sienten todo el tiempo cansadas y sin energía?😫 Los malos hábitos (y la falta de buenos) pueden ser los causantes de tu eterna sensación de cansancio. Afortunadamente puedes hacer cambios en tu rutina, comienza con: 1.Hacer ejercicio, de preferencia en la mañana, incrementaras tus niveles...
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¿Qué es la calistenia?

[shareaholic app=”share_buttons” id=”14176794″] La calistenia es una de las ramas del entrenamiento funcional, en la cual los ejercicios son más habituales de lo que nos podemos imaginar, estos no sólo se limitan a hacer dominadas en la barra de un parque o lagartijas en tu casa, actualmente ha evolucionado a una gran variedad...
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El ayuno intermitente

[shareaholic app=”share_buttons” id=”14176794″] ¿Cuántas comidas al día hay que realizar al día? Puede que hayas leído que lo más recomendable es hacer cinco, pero quizás te sorprendas si te decimos que lo más sano, fisiológicamente hablando, sea hacer tan sólo dos. Y es que muchos estudios, como el llevado a cabo por la...
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Los beneficios del camote

El camote tiene muchísimos beneficios para tu salud, a continuación se mencionan algunos: 1.- Investigaciones actuales, demuestran que comer dos porciones de camote a la semana provee al organismo betacaroteno para bloquear los rayos solares e inclusive desvanecer manchas ocasionadas por el sol.  2.- Por su aporte de ácido fólico es un alimento...
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La tortilla de maiz engorda ¿Mito o realidad?

[shareaholic app=”share_buttons” id=”14176794″] Decir que la tortilla engorda es un mito que escuchamos frecuentemente.   ¿Porque es un mito?   Es un mito porque no existen alimentos que con solo comerlos nos hagan engordar, siempre y cuando entren en nuestro requerimiento calórico del día. Por ejemplo, si mi requerimiento calórico son 2500kcal (el número...
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¿Es bueno usar ropa para sudar más?

[shareaholic app=”share_buttons” id=”14176794″] Uno de los errores más comunes de las personas al empezar a hacer ejercicio es que quieren ver resultados de inmediato o lo más rápido posible, por lo que caen en algunas trampas que pueden traer riesgos para su salud. Mucha gente cree que el hecho de transpirar demasiado durante...
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