Category Archives: Nutrición

Cansado y sin energía

Eres de las personas que se sienten todo el tiempo cansadas y sin energía?😫 Los malos hábitos (y la falta de buenos) pueden ser los causantes de tu eterna sensación de cansancio. Afortunadamente puedes hacer cambios en tu rutina, comienza con: 1.Hacer ejercicio, de preferencia en la mañana, incrementaras tus niveles...
Read More

El ayuno intermitente

[shareaholic app=”share_buttons” id=”14176794″] ¿Cuántas comidas al día hay que realizar al día? Puede que hayas leído que lo más recomendable es hacer cinco, pero quizás te sorprendas si te decimos que lo más sano, fisiológicamente hablando, sea hacer tan sólo dos. Y es que muchos estudios, como el llevado a cabo por la...
Read More

Los beneficios del camote

El camote tiene muchísimos beneficios para tu salud, a continuación se mencionan algunos: 1.- Investigaciones actuales, demuestran que comer dos porciones de camote a la semana provee al organismo betacaroteno para bloquear los rayos solares e inclusive desvanecer manchas ocasionadas por el sol.  2.- Por su aporte de ácido fólico es un alimento...
Read More

La tortilla de maiz engorda ¿Mito o realidad?

[shareaholic app=”share_buttons” id=”14176794″] Decir que la tortilla engorda es un mito que escuchamos frecuentemente.   ¿Porque es un mito?   Es un mito porque no existen alimentos que con solo comerlos nos hagan engordar, siempre y cuando entren en nuestro requerimiento calórico del día. Por ejemplo, si mi requerimiento calórico son 2500kcal (el número...
Read More

Las proteínas en polvo, ¿Malas para el hígado y los riñones?

[shareaholic app=”share_buttons” id=”14176794″] Muchas personas deciden no consumir los suplementos o comúnmente conocidos como “proteínas”, porque piensan que van a dañar su hígado y sus riñones, porque éstos son los órganos más influyentes a la hora de desintoxicar el organismo evacuando nutrientes en exceso, o convirtiendo ese exceso en almacenamiento o depuración. Claro también...
Read More

El papel de las proteínas en la construcción del músculo

[shareaholic app=”share_buttons” id=”14176794″] ¿Por qué se necesitan proteínas para construir músculo? La proteína es el bloque de construcción del cuerpo. Cuando se entrena, el tejido muscular se daña y necesita ser reconstruido a través de la síntesis de proteínas. Este proceso es la base de la construcción del músculo. La proteína...
Read More

El limón: ¿para qué sirve?

[shareaholic app=”share_buttons” id=”14176794″] Es un árbol que florece en verano y sus frutos maduran en los meses de Octubre a Febrero, se utilizan en fruto, corteza y las hojas tiernas, crece en los climas tropicales. Sus principales propiedades son: antisépticas, cicatrizantes, depurativas, digestivas y refrescantes. INFECCIONES Sana heridas, llagas y otras afecciones de la piel...
Read More
Home and Gym

GRATIS
VER