Ejercicios de fuerza y calistenia básicos

9 students

Descripción del curso

Un atleta Home and Gym ☝🙄 es quien se entrena con ejercicios básicos de barras olímpicas, calistenia y gimnásticos 💪😬. En este curso conocerás algunos movimientos básicos que podrás integrar a tu programa o rutina ya sea de gimnasio, crossfit o calistenia, con esto podrás mejorar tu fuerza, salud y físico.

Dudas ❓ o comentarios:

ventas@homeandgym.com

*El costo es en dólares (39 Dlls)

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Instrucciones

Es necesario que sigas y LEAS muy bien las siguientes instrucciones !
- Instrucciones para entrenarme
Ejercicios básicos con barras olímpicas

Son recomendables para el desarrollo de fuerza, tanto de tu tren inferior como de tu tren superior, con esto podrás ejecutar mejor tus gimnásticos.
Ejercicios de calistenia tren superior (Upper Body)

Estos ejercicios aumentarán tu jalón y empuje, esto es de gran ayuda a la hora de hacer parados de manos, planchas, levers etc ! Son totalmente recomendables !
Ejercicios de calistenia tren inferior (Lower Body)

Recuerda que jamás debemos de saltarnos los días de pierna. El tren inferior es de suma importancia tenerlo muy bien entrenado para el correcto desarrollo de gimnásticos más avanzados !
Ejercicios enfocados al core (abdomen)

El core es un must en el entrenamiento gimnástico, atleta que no tiene bien desarrollado esta parte del cuerpo sus ejercicios serán poco sólidos ! Nunca olvides entrenar el core y espalda baja !