Curso de calistenia en mexico

Ejercicios de fuerza y calistenia básicos

4 students

Descripción del curso

Un atleta Home and Gym es quien se entrena con ejercicios básicos de barras olímpicas, calistenia y gimnásticos. En este curso conocerás algunos movimientos básicos que podrás integrar a tu programa o rutina ya sea de gimnasio, crossfit o calistenia, con esto podrás mejorar tu fuerza, salud y físico.

 

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El curso cuenta con 3 clasificaciones de ejercicios:

  1. Ejercicios básicos con barras olímpicas
  2. Ejercicios de calistenia tren superior (Upper body)
  3. Ejercicios de calistenia tren inferior (Lower Body)
  4. Ejercicios enfocados al core (abdomen).

Para nosotros es recomendable:

  1. Que entrenes 3 días al menos de 3 a 4 ejercicios básicos de barras olímpicas por semana.
  2. Que entrenes 2 días al menos de 3 a 4 ejercicios básicos de Upper Body por semana.
  3. Que entrenes 2 días al menos de 3 a 4 ejercicios básicos de Lower Body por semana.
  4. Que entrenes 2 días al menos de 3 a 4 ejercicios básicos de Core por semana.

Estos ejercicios te ayudarán a ser un atleta más sólido y a no tener problemas con tus gimnásticos más avanzados ya que tendrás una fundación de ejercicios básicos de fuerza fundamentales, evitando con esto lesiones y ayudando a un crecimiento más acelerado.

Esperamos que este curso sea de tu completo agrado.

Dudas o comentarios:

ventas@homeandgym.com

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