curso parado de manos online

Free Standing Handstand One

Teoría y puntos importantes

Tripod

Puntos clave: 

1) Forma un triángulo equilatero; con tu cabeza(coronilla) en la punta, después coloca tus manos en las aritas de la base del triángulo.

2) Sube una rodilla a tus triceps o codos a la vez con cuidado para no lastimarlos.

3) Recuerda que el mayor apoyo es en tus manos y no en tu cabeza(coronilla) /cuello.

OBJETIVO: 4 SETS X 60 SEGUNDOS (Descanso de 2 min entre sets)

Si logras hacer 4 sets de 60 segundos, entonces estás masterizando este movimiento y estás listo para la siguiente progresión.

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