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Cuerpo fantástico con el Top Ten de tips de Hard Candy México!

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Hard Candy Fitness te ofrece una serie de consejos con los que lograrás mejorar tu cuerpo, para mantenerte saludable y ejercitado en la época más divertida del año, el verano.

México D.F., Julio, 2015. El verano está por comenzar y con este, las vacaciones para disfrutar del sol, la playa y los bañadores. Así que, el equipo de coaches de Hard Candy Fitness quiere compartir contigo los 10 tips para lucir el mejor cuerpo del verano.

Recordemos que un cuerpo ejercitado, tonificado y saludable es el resultado de constancia, buena alimentación, un entrenamiento efectivo y descanso, así que, añade a tus buenos hábitos, los siguientes consejos para verte y sentirte espectacular.

  1. Estira los músculos antes, durante y después del entrenamiento. Esto te ayudará a tener una mejor absorción de los ejercicios por parte de los músculos, y que regresen a su forma natural y no se queden contraídos.

Noé Romero, Dance Class Coordinator

  1. Cuida tus articulaciones. Al fortalecer la musculatura de tu cuerpo e hidratarte correctamente, corregirás tu postura y evitarás lesiones, al proveerlas de una excelente lubricación.

Marco Yáñez, Hard Candy Fitness Coach

  1. Toma té antes de una sesión de entrenamiento. Ya sea verde, negro o rojo, porque además de generar energía, ayuda a quemar grasa más rápido, debido a la cafeína que contienen.

Omar Zamitiz, Hard Candy Fitness Manager

  1. ¡No te saltes comidas! Al día, realiza 3 comidas y 2 colaciones, con lo que acelerarás tu metabolismo y eso hará que elimines grasa más rápido, si perder músculo.

Carmelinda Gutiérrez, Hard Candy Dance Coach

  1. Alárgate y flexibilízate. A medida que te estiras, permites que la sangre oxigenada llegue a todos los rincones de tu cuerpo, que limpia tus órganos de toxinas.

Ana Sordo, Hard Candy Yoga Coach

  1. Tu piel es uno de los principales órganos de eliminación de toxinas. Si realizas ejercicio con constancia, tomas suficiente agua y usas el sauna y el vapor, estimularás a tu piel y poros, para sudar, con lo que eliminarás hasta un 20% de las toxinas y los residuos de tu cuerpo.

Raúl Victoria, Hard Candy Cycling Coach

  1. Aprovecha hacer cardio en cualquier lugar. Ya sea que subas las escaleras en lugar de usar el elevador o si estás de vacaciones, nades o hagas jogging en la playa. El chiste es que no olvides en elevar tu ritmo cardiaco para mantener en forma tu sistema cardiovascular.

Chuck Mendez, Hard Candy Dance and Yoga Coach

  1. Usa calzado apropiado. Adquiere un zapato adecuado para la actividad que realizarás, pues de esta manera evitarás impactos fuertes en la zona de articulaciones, que pueden desencadenar lesiones a corto, mediano y largo plazo.

Jose María Covarrubias, Hard Candy Coach

  1. Toma agua. Recuerda hidratante constantemente, muchas veces confundimos hambre con sed, pues las señales de deshidratación la mayoría pasan inadvertidas.

Ivett López de la Mora, Hard Candy Coach

  1. Aliméntate con consomés desgrasados y con verdura. Ya que su contenido calórico es bastante bajo y con estos, se administra correctamente todo tipo de vitaminas y sales minerales naturales.

Salvador Badillo, Hard Candy Fitness Coach

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