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El GABA: el valium natural para dormir mejor

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El GABA es un aminoácido no esencial que se concentra principalmente en el cerebro, y que tiene efectos anticonvulsivos y relajantes. Este aminoácido está involucrado en procesos esenciales del organismo, y su carencia se relaciona con distintas patologías.

GABA, también denominado ácido gamma aminobutírico, se halla en todo el cerebro, pero se aglutina especialmente en el cerebelo.

Propiedades del GABA

  • Tranquilizante natural.
  • Potencia la hormona del crecimiento.
  • Favorece la concentración.
  • Refuerza el sistema inmunológico.
  • Favorece el sueño y el descanso.
  • Al producir un efecto relajante, puede reducir la intensidad de ciertos tipos de dolor.
  • Reduce las convulsiones.
  • Disminuye la presión arterial.
  • Aumenta el crecimiento muscular.
  • Disminuye la cantidad de azúcar en sangre.

Se pueden beneficiar de tomar GABA

  • Quienes sufren ansiedad.
  • Las personas deprimidas.
  • Los deportistas que quieran potenciar su musculatura.
  • Quienes padecen ataques de pánico.
  • Las personas con dificultades para tener un sueño reparador.
  • Quienes sufren epilepsia.
  • Las personas con la presión arterial alta.
  • Quienes siguen una dieta para perder peso.
  • Los enfermos de Parkinson.

GABA y cerebro

Los neurotransmisores son los que hacen posible que las neuronas se comuniquen, y la mayoría de ellas usan el GABA como un neurotransmisor inhibidor. Es a partir de 1950 cuando se le comienza a considerar uno de los más importantes transmisores inhibitorios, cuya función es actuar ejerciendo un efecto de freno y disminuyendo la actividad neuronal.

En la actualidad, diversas investigaciones intentan averiguar la eficacia del GABA para paliar problemas como la ansiedad y otras patologías mentales.

Según el National Institute of Neurological Disorders and Stroke,  el GABA influye enormemente en los procesos epilépticos. Diversos estudios en personas epilépticas han mostrado que la cantidad de este aminoácido en su cerebro es menor que en las personas normales, y que los medicamentos que se utilizan para evitar las convulsiones incrementan la cantidad de GABA en el sistema nervioso central.como la ansiedad y otras patologías mentales.

Del mismo modo, también se conoce este hecho en los enfermos de esquizofrenia y en las personas que sufren ataques de pánico.

Precauciones y efectos secundarios del GABA

En algunas personas puede producir un ligero aumento de las pulsaciones, así como sensación de picor en la piel, sobre todo si se toman dosis demasiado elevadas.

Las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, así como quienes sufran enfermedades graves, tomen medicación de modo continuado o concretamente benzodiacepinas, deben consultar siempre con su médico.

Es conveniente también que tengan precaución al tomar este suplemento las personas diabéticas.

Dosis recomendadas de GABA

Se suele recomendar la toma de 500 mg al día de GABA, aunque ante determinadas dolencias algunos especialistas de la salud aconsejan tomar 200 mg hasta cuatro veces al día, pero dicha dosis debe estar indicada por un profesional.

No es recomendable tomar GABA más de dos meses seguidos, y a continuación se debe descansar al menos treinta días si se quiere seguir tomándolo.

GABA, el Valium natural

Con el paso del tiempo la producción de GABA va disminuyendo en el organismo, como ocurre con multitud de otros nutrientes. Muchas veces es el motivo de que se desencadenen problemas como la ansiedad o el insomnio, que son atajados con fármacos que copian el efecto del GABA, como son los sedantes, ansiolíticos y somníferos.

Por todo lo dicho en este artículo, el GABA es una alternativa natural a tener en cuenta cuando se tiene un sistema nervioso excesivamente reactivo.

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