Entrenador personal para empresas en Monterrey

entrenador personal para activaciones de marca
entrenador personal Monterrey

¿ Sabias que ? ☝😲

De acuerdo con los resultados de la Encuesta de Salud 2016 realizado por Aon, Consultores en Administración de Riesgo y Capital Humano, hoy en día, los principales problemas de salud que afectan a los mexicanos en el trabajo y que siguen siendo las causas más frecuentes de baja laboral, son: fatiga visual, dolor de espalda , malestares gastrointestinales, mala o desconocimiento de una buena alimentación, obesidad, agotamiento, el síndrome de fatiga crónica y el estrés. Es muy importante destacar que si a todo ello le sumamos costumbres poco saludables como no hacer ejercicio, fumar o comer mal, las consecuencias en forma de colesterol y sobrepeso hacen que junto con el resto de patologías el riesgo a nivel cardiaco y cerebrovascular aumente de forma exponencial.

Es por eso que Home and Gym tiene como reto desde el año 2014 a través de un Programa de Entrenamiento Deportivo para Empresas ayudar a mejorar las condiciones de vida de tus empleados, con herramientas y clases grupales de yoga, funcional y calistenia; siempre recuerda “Si tu trabajador no sonríe y tiene cara tirste, tu empresa no sonríe y tiene cara triste”. De igual forma podríamos decir que si a tu trabajador le duele la espalda y eso merma su rendimiento, a tu empresa le duele la espalda y su rendimiento decrece.

*Los costos son de acuerdo al número de empleados a entrenar, lo días y la distancia de la empresa.

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¿ Sabias que ? ☝😲

De acuerdo con los resultados de la Encuesta de Salud 2016 realizado por Aon, Consultores en Administración de Riesgo y Capital Humano, hoy en día, los principales problemas de salud que afectan a los mexicanos en el trabajo y que siguen siendo las causas más frecuentes de baja laboral, son: fatiga visual, dolor de espalda , malestares gastrointestinales, mala o desconocimiento de una buena alimentación, obesidad, agotamiento, el síndrome de fatiga crónica y el estrés. Es muy importante destacar que si a todo ello le sumamos costumbres poco saludables como no hacer ejercicio, fumar o comer mal, las consecuencias en forma de colesterol y sobrepeso hacen que junto con el resto de patologías el riesgo a nivel cardiaco y cerebrovascular aumente de forma exponencial.

Es por eso que Home and Gym tiene como reto desde el año 2014 a través de un Programa de Entrenamiento Deportivo para Empresas ayudar a mejorar las condiciones de vida de tus empleados, con herramientas y clases grupales de yoga, funcional y calistenia; siempre recuerda “Si tu trabajador no sonríe y tiene cara tirste, tu empresa no sonríe y tiene cara triste”. De igual forma podríamos decir que si a tu trabajador le duele la espalda y eso merma su rendimiento, a tu empresa le duele la espalda y su rendimiento decrece.

*Los costos son de acuerdo al número de empleados a entrenar, lo días y la distancia de la empresa.

Descripción del servicio

Sesiones por semana

Los días hábiles son de lunes a sábado. Puedes fijar un horario para ir a tu empresa y darle el servicio de entrenamiento físico a tus trabajadores, desde 1 sesión por semana.(Preguntar por días y horarios disponibles).

Sesiones de 1 hora completa.

Las sesiones tendrán una duración de 1 hora completa contando calentamiento y estiramientos.

Rutinas personalizadas a tus trabajadores.

Las rutinas serán totalmente personalizadas al nivel y a la condición física de tus trabajadores.

Entrenadores certificados.

Nuestros entrenadores están certificados por la WCO World Calisthenics Organization, así siempre tendrás un soporte profesional.

Pesaje y evaluación incluida.

El primer día evaluamos al personal a entrenar midiendo factores como peso, % de grasa, % de músculo etc. para tener una trazabilidad de los mismos.

Seguimiento por Google Classroom.

El seguimiento se hace por Google Classroom donde en esta App tendrán rutinas, videos tutoriales, videos de movimientos, tips de nutrición y comentarios del coach. En cualquier momento podrás preguntar dudas y comunicarte con tu coach vía Online en esta plataforma, todo en un mismo lugar.

*Puedes elegir sesiones de calistenia, yoga y funcional.

**También contamos con clases personalizadas para empresas, escuelas, gimnasios y clubs deportivos.

Ayuda a tu equipo con ejercicios de fuerza, movilidad y respiración

Entrenador personal a domicilio en Monterrey

Ejercicios de fuerza

  • Mantener el peso perdido para siempre.
  • Protege los huesos y los músculos.
  • Más fuerte, más en forma.
  • Mejora la mecánica del cuerpo.
  • Previene enfermedades.
  • Mejora el estado de ánimo.
  • Aumenta los niveles de energía.
Entrenador personal a domicilio en Monterrey

Ejercicios de movilidad

  • Disminución del strees y la tensión.
  • Relajación muscular.
  • Alivio del dolor muscular.
  • Evitar lesiones.
  • Mejora la circulación y la concentración.
  • Mejora la postura corporal.
Entrenador personal a domicilio en Monterrey

Ejercicios de respiración

  • Solucionar o disminuir el dolor de espalda.
  • Reduce la cintura. 
  • Aumenta la capacidad respiratoria. 
  • Proporciona una excelente postura y un mejor equilibrio. 
  • Previene las hernias. 
  • Reduce la incontinencia urinaria y las caídas de órganos internos. 
  • Disminuye la diástasis abdominal. 
  • Mejora el rendimiento deportivo.

Conoce al Staff

David M.

Calistenia Lv1, Lv2/ Especialista en gimnásticos / Funcional

Su  amplia experiencia  en deportes como atletismo,  gimnasia, natación y boxeo tailandés lo convierten  en un especialista de entrenamientos híbridos, donde logra desarrollar todas las aptitudes y objetivos que el  atleta se proponga.

Además también se especializa en skills tales como:

*Straddle Planche

*Handstand (Parado de manos)

*Muscle up (Estricto y kipping)

*Diferentes gimnásticos en piso, anillas y paralelas.

Actualmente tiene certificación Lv1 y Lv2 avalado por la World Calisthenics Organization.

Como entrenador personal te ofrece:

* Rutinas personalizadas específicas  ( Acondicionamiento físico, calistenia, gimnásticos, entrenamiento funcional y  defensa personal).

* Rutinas personalizadas Híbridas ( Rutinas de fuerza/ gimnásticos / calistenia )

* Motivación , seguimiento y medición  de los objetivos  propuestos.

* Seguimiento por whatsapp y llamada de tus entrenamientos.

Cynthia U.

Atletismo/Calistenia/Crossfit/Gym

Licenciada en Criminología

Se ha convertido en atleta con un amplio recorrido en diversas disciplinas, comenzando desde los 15 años realizando Atletismo por casi 2 años, además de practicar 5 años Flag Football. Posteriormente impartió clases de Defensa Personal, tomando cursos a Protección a Ejecutivos.

Más de 4 años con experiencia de ejercicios en aparatos de gimnasio y 2 años realizando Crossfit con coaches certificados.

El último año ha sido constante con programaciones de Calistenia de Home and Gym, lo que la ha llevado a tener una mejor sensación de utilizar todos los músculos de su cuerpo, así como ganar rendimiento, fuerza y movilidad.

Como entrenador personal te ofrece:

* Rutinas personalizadas específicas  ( Acondicionamiento físico calisténico, entrenamiento  físico funcional y  defensa personal).

* Rutinas personalizadas Híbridas ( Rutinas de fuerza/ calistenia y  defensa personal).

* Motivación , seguimiento y medición  de los objetivos  propuestos.

*Seguimiento por whatsapp y llamada de tus entrenamientos.

Mike A.

Calistenia Lv1, Lv2/ Bootcamp/Funcional

LAE por la universidad autónoma de Nuevo León. Socio y co-fundador de la marca Home and Gym la cual busca impulsar la calistenia en todo el país fabricando las estructuras necesarias para practicar este deporte con la finalidad de mejorar la salud de México.

El objetivo de Mike como entrenador personalizado es inspirar y motivar a los demás a convertirse atletas responsables, conscientes e independientes. Es decir que llegue un punto donde puedan tomar decisiones de alimentación suplementacion y entrenamiento solos con total conocimiento y seguridad de que no habrá pérdida de las mejoras corporales obtenidas o lesiones corporales por ejemplo en medio de un viaje largo de negocios o vacaciones donde si bien hay un gimnasio no hay un entrenador que cuide del atleta. Además de seguir cuidando la parte mental y emocional que de acuerdo a su filosofía es esencial para el logro de cualquiera que sea el objetivo deseado. “ Grandes resultados requieren de grandes esfuerzos” es su lema cuando de mejorar la salud y calidad de vida se trata.

Como entrenador personal ofrece:

* Amplio conocimiento de técnicas deportivas y de entrenamiento.

* Planificación de entrenamientos. Nada se improvisa.

* Conseguir los objetivos marcados por el cliente.

* El equipo necesario para entrenar en tu domicilio u oficina.

* Medición y seguimiento de tu composición corporal.

* Contacto con los mejores profesionales dentro del ámbito de la nutrición, endocrinología, fisioterapia, y traumatología. Cuéntale cuál es tu objetivo y él te ayuda a lograrlo!

Citlalli Quintanilla S.

Calistenia/ Yoga/Funcional

Fundadora y directora de Moksha Fitness & Yoga.
RYT200 con mas de 500 horas de entrenamiento en diversos estilos de yoga bajo la tutela de grandes maestros de talla no solo nacional , sino internacional.

En las clases de Citlalli podrás encontrar el balance perfecto entre demanda física , y trabajo mental. Su larga experiencia deportiva le permite tomar lo mejor de cada disciplina y aplicarla  dentro de sus clase de Yoga.

A la par sus entrenamientos funcionales y de fuerza y movilidad para adultos se caracterizan por perseguir objetivos muy específicos que en conjunto con su equipo de profesionales de la salud ( nutrición y fisioterapia) en un corto plazo muestran resultados 100% satisfactorios.

Avalados por la WCO

Nuestros entrenadores están certificados en Level 1 y Level 2 por la WCO, quienes te enseñarán las bases y principios básicos de la calistenia. Esto es muy importante ya que se cuenta con el debido estudio y certificación para evitar lesiones y tener un entrenamiento adecuado.

Preguntas frecuentes

¿Qué es la calistenia? R- La calistenia se define como un conjunto de ejercicios que centran su interés en los movimientos de grupos musculares, más que en la potencia y el esfuerzo, con el objetivo último de desarrollar la agilidad, la fuerza física y la flexibilidad.

¿Para quiénes son las clases de calistenia? R- Gente de todas las edades, nosotros adaptamos una rutina diseñada sólo para ti, todo dependiendo tu edad, sexo, historial, etc. Recuerda que la calistenia puede ser practicada por cualquier persona. Ayuda a las personas con artritis, lesiones, malas posturas, stress, etc. Te invitamos a probar este maravilloso deporte.

¿Qué necesito para mis clases de calistenia? R- Podríamos requerir sólo de piso o habitación adecuada para realizar ciertos ejercicios, si es posible (atletas avanzados) pueden utilizar paralelas, barras para dominadas o anillas (Sólo si el usuario cuenta con dichos aditamentos en su hogar).

¿Qué ejercicios puedo hacer? Puedes hacer infinidad de ejercicios que te pondrá un coach certificado por la World Calisthenics Organization desde push ups y sus variantes, dips, squats, korean dips, pistols squats, handstands, hanstand push ups, etc.

Contáctanos

¿Tienes alguna duda? No dudes en llenar la forma de contacto y nosotros nos pondremos en contacto contigo.
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