Entrenador personal y tus amigas

Invita a tus amigas a entrenar en tu casa, mejora tu salud y estado físico junto con ellas. El paquete “Entrenador personal y tus amigas” es para personas que quieren entrenar en la comodidad de su hogar junto con sus amigas a un menor costo, con un coach certificado, quien con sus conocimientos te ayudará a bajar de peso, a mejorar la postura, aumentar músculo y bajar % de grasa corporal en poco tiempo, con entrenamientos de movilidad, calistenia y respiración. Si te interesa nuestras clases y cuentas con un grupo de 2 a 4 amigas máximo, estas clases son para ti.

Puedes enviarnos correo a contacto@homeandgym.com (Sólo en el área metropolitana de Monterrey).

Los entrenamientos pueden ser en tu casa, gimnasio u outdoor.

COSTO POR SESIÓN: $999 MXN

LÍMITE DE PERSONAS POR SESIÓN: 5 PERSONAS MÁXIMO

Descripción del paquete y el servicio

Días disponibles

Los días hábiles son de lunes a sábado. (Preguntar por días y horarios disponibles).

Sesiones de 1 hora completa.

Las sesiones tendrán una duración de 1 hora completa contando calentamiento y estiramientos.

Rutina personalizada.

La rutina será totalmente personalizada a su nivel, a su peso y a su condición física, porque no es igual el entrenamiento para una ama de casa, una ingeniera, una mamá ocupada o una mujer de negocios.

Entrenadores certificados.

Nuestros entrenadores están certificados por la WCO World Calisthenics Organization, así siempre tendrás un soporte profesional.

Pesaje y evaluación incluida.

El primer día sacamos su peso, su % de grasa corporal y % de músculo para así tener una meta u objetivo.

Seguimiento por whatsapp y correo electrónico.

El seguimiento de tu entrenamiento es 24/7 y podrás preguntar tus dudas al entrenador en todo momento.

Preguntas frecuentes

¿Qué es la calistenia? R- La calistenia se define como un conjunto de ejercicios que centran su interés en los movimientos de grupos musculares, más que en la potencia y el esfuerzo, con el objetivo último de desarrollar la agilidad, la fuerza física y la flexibilidad.

¿Para quiénes son las clases de calistenia? R- Gente de todas las edades, nosotros adaptamos una rutina diseñada sólo para ti, todo dependiendo tu edad, sexo, historial, etc. Recuerda que la calistenia puede ser practicada por cualquier persona. Ayuda a las personas con artritis, lesiones, malas posturas, stress, etc. Te invitamos a probar este maravilloso deporte.

¿Qué necesito para mis clases de calistenia? R- Podríamos requerir sólo de piso o habitación adecuada junto con 1 tapete de yoga para realizar ciertos ejercicios, si es posible (atletas avanzados) pueden utilizar paralelas, barras para dominadas o anillas (Sólo si el usuario cuenta con dichos aditamentos en su hogar).

¿Qué ejercicios puedo hacer? Puedes hacer infinidad de ejercicios que te pondrá un coach certificado por la World Calisthenics Organization desde push ups y sus variantes, dips, squats, korean dips, pistols squats, handstands, hanstand push ups, etc.

Conoce a nuestro staff

David Salas

Calistenia Lv1, Lv2/ Bootcamp/Funcional

Licenciado en diseño industrial.

Su  amplia experiencia  en deportes como atletismo,  gimnasia, natación y boxeo tailandés lo convierten  en un especialista de entrenamientos híbridos, donde logra desarrollar todas las aptitudes y objetivos  deportivos que el  atleta se proponga , todo  a través de un solo programa diseñado especialmente para cada persona.

Actualmente Dave tiene certificación Lv1 y Lv2 avalado por la World Calisthenics Organization , promueve e impulsa este deporte a nivel nacional por medio de su marca Home and Gym la cual además de fabricar  los productos necesarios para este y sus deportes hermanos también guía y asesora a todos sus seguidores compartiendo información con tips, tutoriales, rutinas y más.

Como entrenador personal te ofrece:

* Rutinas personalizadas específicas  ( Acondicionamiento físico calisténico, entrenamiento  físico funcional, entrenamientos estilos boot camp, y  defensa personal).

* Rutinas personalizadas Híbridas ( Rutinas de fuerza/ calistenia y  defensa personal/boot camp).

* Motivación , seguimiento y medición  de los objetivos  propuestos.

*Seguimiento por whatsapp y llamada de tus entrenamientos.

Mike Almuina

Calistenia Lv1, Lv2/ Bootcamp/Funcional

LAE por la universidad autónoma de Nuevo León. Socio y co-fundador de la marca Home and Gym la cual busca impulsar la calistenia en todo el país fabricando las estructuras necesarias para practicar este deporte con la finalidad de mejorar la salud de México.

El objetivo de Mike como entrenador personalizado es inspirar y motivar a los demás a convertirse atletas responsables, conscientes e independientes. Es decir que llegue un punto donde puedan tomar decisiones de alimentación suplementacion y entrenamiento solos con total conocimiento y seguridad de que no habrá pérdida de las mejoras corporales obtenidas o lesiones corporales por ejemplo en medio de un viaje largo de negocios o vacaciones donde si bien hay un gimnasio no hay un entrenador que cuide del atleta. Además de seguir cuidando la parte mental y emocional que de acuerdo a su filosofía es esencial para el logro de cualquiera que sea el objetivo deseado. “ Grandes resultados requieren de grandes esfuerzos” es su lema cuando de mejorar la salud y calidad de vida se trata.

Como entrenador personal ofrece:

* Amplio conocimiento de técnicas deportivas y de entrenamiento.

* Planificación de entrenamientos. Nada se improvisa.

* Conseguir los objetivos marcados por el cliente.

* El equipo necesario para entrenar en tu domicilio u oficina.

* Medición y seguimiento de tu composición corporal.

* Contacto con los mejores profesionales dentro del ámbito de la nutrición, endocrinología, fisioterapia, y traumatología. Cuéntale cuál es tu objetivo y él te ayuda a lograrlo!

Citlalli Quintanilla S.

Calistenia/ Yoga/Funcional

Fundadora y directora de Moksha Fitness & Yoga.
RYT200 con mas de 500 horas de entrenamiento en diversos estilos de yoga bajo la tutela de grandes maestros de talla no solo nacional , sino internacional.

En las clases de Citlalli podrás encontrar el balance perfecto entre demanda física , y trabajo mental. Su larga experiencia deportiva le permite tomar lo mejor de cada disciplina y aplicarla  dentro de sus clase de Yoga.

A la par sus entrenamientos funcionales y de fuerza y movilidad para adultos se caracterizan por perseguir objetivos muy específicos que en conjunto con su equipo de profesionales de la salud ( nutrición y fisioterapia) en un corto plazo muestran resultados 100% satisfactorios.

Avalados por la WCO

Nuestros entrenadores están certificados en Level 1 y Level 2 por la WCO, quienes te enseñarán las bases y principios básicos de la calistenia. Esto es muy importante ya que se cuenta con el debido estudio y certificación para evitar lesiones y tener un entrenamiento adecuado.

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