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Los beneficios de saltar la cuerda

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Saltar la cuerda es una muy buena manera de hacer ejercicio que nos ayudará a mantenernos en forma.

Practicar este deporte nos puede resultar muy sencillo y barato, lo cual dado los tiempos que estamos viviendo es muy importante, pues acudir a un gimnasio o box es algo que no está al alcance de todos.

Podemos saltar la cuerda en el jardín, en el patio de nuestra casa, en el parque e incluso en alguna habitación de nuestra vivienda.

¿Qué equipamiento necesitamos?

  • Una cuerda que se adapte a nuestra altura, en los establecimientos de artículos deportivos seguro que nos aconsejarán adecuadamente.
  • Ropa deportiva ligera
  • Zapatillas deportivas adecuadas para este tipo de ejercicio.

Algunos beneficios de saltar la cuerda:

  • Activa la circulación y favorece la eliminación de toxinas.
  • Es ideal para aliviar la tensión y estrés.
  • Mejora la capacidad pulmonar.
  • Fortalece y reafirma los glúteos y los músculos de las caderas.
  • Es un deporte ideal para conseguir unas buenas piernas.
  • También fortalece los hombros y los brazos.
  • Es ideal para ayudarnos a quemar calorías.
  • Nos ayudará a mantener un buen tono muscular.
  • Conseguiremos mayor agilidad y coordinación.

No debemos saltar la cuerda si:

  • Tenemos problemas de columna o notamos molestias en la misma cuando empezamos a saltar.
  • Si tenemos problemas óseos o respiratorios.

mujer saltando la cuerda

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