Special Class Sport 1 Sabado

 

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Clase especial impartida a 2 alumnas y 1 alumno en el gimnasio Sport 1 Linda Vista.

Si quieres que impartamos alguna masterclass de gimnásticos/calistenia en tu gimnasio ya sea en Monterrey o en cualquier área de la República, avísanos al whatsapp de aquí abajo o a :

ventas@homeandgym.com

Requisitos:

  1. Tener un background deportivo (yoga, gym, crossfit, etc).
  2. Tener casi el mismo nivel que tus compañeros.
  3. Sólo se permiten máximo 8 personas.
  4. No tener miedo a pararse de manos.
  5. Ser disciplinado y constante (más de 5 faltas a la clase se le saca de clase y se le dá a otro alumno/a).
  6. Respetar al headcoach en todo momento
  7. Llegar temprano a clase (El tiempo tuyo y el del coach son valiosos).
  8. Avisar con 2 días de anticipación si se requiere faltar (aún así se toma como falta a menos que sea por enfermedad, o un caso extremo).
  9. Tener parallettes (se les proporcionará en su momento con el costo).
  10. Tener sus Handstand Blocks (se les proporcionará en su momento con el costo).
  11. Tener sus ligas de resistencia (en clase se les dirá de cuales).
  12. Tapete de yoga con un espesor grueso y lo más acolchado posible.

Objetivos de la clase:

  1. Pararnos de manos.
  2. Combinar varios elementos gimnásticos con esta misma habilidad.
  3. Incrementaremos nuestra fuerza con rutinas especiales de calistenia.
  4. Ejercicios de movilidad (dedicados a los gimnásticos).
  5. Aprenderemos a usar paralelas.
  6. Aprendermos a usar blocks de madera.
  7. Aprenderemos a usar anillas gimnásticas.
  8. Aprenderemos elementos más avanzados gimnásticos en paralelas, anillas, suelo y blocks como son: Straddle Planche, Front Lever, Side Lever, Manna, Back Lever, Hollow Back Pres, entre otros. Estos movimientos no se ven directos, se ven progresiones.
  9. Aprenderemos a usar espalderas.
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