Tag Archives: Calistenia en mexico

Los beneficios del camote

[shareaholic app=”share_buttons” id=”14176794″] El camote tiene muchísimos beneficios para tu salud, a continuación se mencionan algunos: 1.- Investigaciones actuales, demuestran que comer dos porciones de camote a la semana provee al organismo betacaroteno para bloquear los rayos solares e inclusive desvanecer manchas ocasionadas por el sol.  2.- Por su aporte de ácido fólico es un alimento recomendable en el embarazo, para una dieta equilibrada. Incluso su ingesta regular ayuda a prevenir estrías. 3.- Por su contenido alto en vitamina A, este alimento es benéfico para la Read More...

¿Cómo agarrar los anillos de gimnasia?

[shareaholic app=”share_buttons” id=”14176794″] Antes de empezar  a entrenar con ejercicios de anillos, tienes que saber cómo aferrarte a los anillos correctamente. Hay matices para el agarre apropiado, y cuando hacer un cierto agarre de una cierta manera para un propósito particular. Todo se reduce a ser capaz de realizar los movimientos correctamente, y algo tan simple como el ángulo de tu muñeca puede tener un enorme impacto en su forma. Si no cuentas con el correcto ángulo de la muñeca, podrías desarrollar esguinces Read More...

Razones para dormir bien

[shareaholic app=”share_buttons” id=”14176794″] Al dormir bien y con profundidad, se alcanza un estado de reposo en el que se suspenden todos los sentidos y los movimientos del cuerpo. Esta calma corporal y descanso mental permite recobrar energías y vitalidad para el día siguiente. No hacerlo o hacerlo de manera incorrecta, puede llegar a afectar la salud física y mental de distintas formas así como nuestro rendimiento deportivo. Si dormimos de 7 a 8 horas serán suficientes para tener una reparación total Read More...

¿Por qué entrenar calistenia?

La calistenia se define como un conjunto de ejercicios que centran su interés en los movimientos de grupos musculares, más que en la potencia y el esfuerzo, con el objetivo último de desarrollar la agilidad, la fuerza física y la flexibilidad. Se intenta lograr la mayor contracción muscular y que el cuerpo adquiera una alineación correcta, ya que así, permite modelar el cuerpo, mejorar la postura y definir un buen contorno corporal. En las clases se realiza una entrada en Read More...

Muscle Up

[shareaholic app=”share_buttons” id=”14176794″] MUSCLE UP Un gran y complejo ejercicio, que combina una dominada con un fondo en anillas. Requiere técnica, fuerza y potencia. El muscle up ejercita todo el tren superior y nos enseña a superar de manera eficiente cualquier obstáculo que puedas alcanzar con las manos. Para realizarlo, es recomendable utilizar un tipo de agarre muy específico, el denominado agarre falso o false grip. Con este agarre apoyas el peso del cuerpo en la muñeca, en lugar de los dedos y la mano. La muñeca debe colocarse en la Read More...

¿Es bueno usar ropa para sudar más?

[shareaholic app=”share_buttons” id=”14176794″] Uno de los errores más comunes de las personas al empezar a hacer ejercicio es que quieren ver resultados de inmediato o lo más rápido posible, por lo que caen en algunas trampas que pueden traer riesgos para su salud. Mucha gente cree que el hecho de transpirar demasiado durante el entrenamiento o wod, ayuda en la reducción de peso, por lo tanto, entrenan con diferentes ropas, abrigos, trajes saunas, chamarras, sudaderas y demás, creyendo que les traerá un resultado Read More...

¿Quién es Home and Gym?

[shareaholic app=”share_buttons” id=”14176794″] Seguramente te preguntarás quién es o qué es Home and Gym algunas veces, pues aquí te diremos quiénes somos… Somos una marca mexicana nacida el 30 de septiembre del 2013 en Monterrey, Nuevo León, México. Nace a partir de la necesidad de ayudar a la gente de México contra la obesidad con la ayuda de la calistenia, el workout y los ejercicios gimnásticos. Creamos una serie de productos con los cuales te puedes ejercitar y divertir en tu propio hogar Read More...