Tag Archives: Calistenia

Movilidad y flexibilidad: dos conceptos distintos

Uno de los conceptos que a menudo ☝🧐 no se aborda es cómo mantener un nuevo rango de movimiento (ROM del inglés range of motion) una vez que lo hayas obtenido. En general, para tener aumentos en el rango de movimiento (ROM) debes de hacerte masajes con un roller de...
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Técnica de ejecución de un handstand

¿Cómo ☝🙄 debo colocar mi cuerpo para ejecutar correctamente el Handstand? Para realizar correctamente el Handstand es necesario tener en cuenta una serie de requisitos técnicos que nos permitan optimizar nuestro rendimiento.  Un principio fundamental para mantener el equilibrio es que nuestro Centro de gravedad debe proyectarse sobre nuestra BDS (Base de sustentación) (Fort...
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La comodidad: el fetiche

No nos ☝🙄 curaremos completamente de la necesititis (tener que necesitar algo a fuerza) si no combatimos una idea irracional crucial que podríamos denominar «el fetiche de la comodidad». En la actualidad, más que nunca, tenemos sobre valorado ese bien llamado comodidad. Pensamos -y ahí está la idea irracional que...
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☝🧐El mito: lo que yo sienta es correcto.

Hay ☝🧐un mito que puede dificultar el ser feliz y vivir pleno: la idea de partida de que mis sentimientos siempre están bien. Cuando las personas sostienen este mito piensan que cada uno de nosotros tiene su forma particular de sentir y que, por una cuestión de libertad personal,...
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La importancia de las espalderas gimnásticas en tu rutina

La primera vez que entras en una clase de gimnásticos/ calistenia con Dave y ves “las espalderas” el amplio artilugio en forma de escalera contra la pared, es difícil no pensar de inmediato: “¿Qué es esto? ¿Un dispositivo de tortura moderno? ”. Y esos sentimientos de pánico solo se...
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El cuento del samurai

En la antigua ciudad de Kioto habitaba un gran samurái ☝🧐. Ya era anciano👴, pero aún era capaz de vencer a cualquier oponente, tanto con el sable como con el bastón de kendo. Su reputación era tan grande que tenía muchos estudiantes a su cargo. Un día, llegó a la...
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Press Handstand

Press Handstand, el ejercicio perfecto Los press handstands son el ejercicio perfecto. Se dirigen a la fuerza💪, la movilidad🕺, el equilibrio y la agilidad en un solo movimiento. Es por esto que es uno de los ejercicios preferido de los gimnastas,yoguis y handbalancers. Los principiantes deben usar las progresiones y ejercicios...
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