Tag Archives: Crossfit

Aprende a QUERERTE

Tristemente, solemos mostrar cierta tendencia a no valorarnos todo lo que deberíamos, algo súper dañino para nuestra salud y nuestro desarrollo vital. Quererte a tu mismo, es algo que está en tus manos cambiar, por ejemplo, cuida tu imagen, comparte tiempo con tu familia, amigos, realiza actividades que te...
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El yoga y la calistenia vs enfermedades autoinmunes

Las enfermedades autoinmunes son patologías en los que el sistema inmunitario ataca componentes normales del organismo, estas enfermedades en general tienen como síntomas comunes: la fatiga, las dolencias en músculos y articulaciones, fiebre y…. depresión, ansiedad ….😔 Son cada vez más frecuentes en la población 😟. Y algunos ejemplos de...
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Ejercicios de flexibilidad y Movilidad: ¿Para qué sirven?

[shareaholic app=”share_buttons” id=”14176794″] Los beneficios de hacer ejercicios de flexibilidad y movilidad son muchos, uno de los principales es que ayudan a aliviar tus dolores crónicos por lesiones o los dolores como resultado de un pesado y largo entrenamiento. Ya sea corriendo, levantando pesas, entrenando calistenia, street workout, crossfit o gimnásticos...
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Los beneficios del camote

[shareaholic app=”share_buttons” id=”14176794″] El camote tiene muchísimos beneficios para tu salud, a continuación se mencionan algunos: 1.- Investigaciones actuales, demuestran que comer dos porciones de camote a la semana provee al organismo betacaroteno para bloquear los rayos solares e inclusive desvanecer manchas ocasionadas por el sol.  2.- Por su aporte de ácido fólico es...
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¿Qué son los macronutrientes?

[shareaholic app=”share_buttons” id=”14176794″] Macronutrientes 1- ¿Que son? En nutrición, los macronutrientes son aquellos nutrientes que suministran la mayor parte de la energía metabólica del organismo. 2-¿Cuales son? Hidratos de Carbono, Lipidos, Proteinas 3- ¿Para que sirven? Hidratos de Carbono Cumplen una función fundamentalmente energética. Un gramo de hidratos de carbono aporta unas 4 kcal. Constituyen el principal combustible para...
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¿Cómo agarrar los anillos de gimnasia?

[shareaholic app=”share_buttons” id=”14176794″] Antes de empezar  a entrenar con ejercicios de anillos, tienes que saber cómo aferrarte a los anillos correctamente. Hay matices para el agarre apropiado, y cuando hacer un cierto agarre de una cierta manera para un propósito particular. Todo se reduce a ser capaz de realizar los movimientos correctamente,...
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Razones para dormir bien

[shareaholic app=”share_buttons” id=”14176794″] Al dormir bien y con profundidad, se alcanza un estado de reposo en el que se suspenden todos los sentidos y los movimientos del cuerpo. Esta calma corporal y descanso mental permite recobrar energías y vitalidad para el día siguiente. No hacerlo o hacerlo de manera incorrecta,...
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