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¿Cómo hacer Straddle Planche?

[shareaholic app=”share_buttons” id=”14176794″] Straddle planche es uno de los ejercicios más complicados para todo atleta calisténico. Se requiere de mucha fuerza y habilidad. Es el ejercicio anterior a la full planche. Es por esto que a continuación recomendamos ver el siguiente video, donde encontrarás varias progresiones que te ayudarán a lograrlo en poco tiempo. Read More...

Push ups vs Bench Press

[shareaholic app=”share_buttons” id=”14176794″] ¿Podrán las push ups construir músculo, fuerza en el tren superior y un pecho más grande al igual que el bench press? ¿Es posible dejar los pesos y reemplazar la bench press con push ups? La activación muscular Las push ups y el bench press tienen como objetivo la misma cosa, fortalecer el pecho, los hombros, los tríceps frontales y dorsales en un movimiento de empuje. Sin embargo, cuando se hace el bench press, los movimientos de la parte superior del cuerpo se Read More...